Với những thực đơn giảm cân đơn giản dưới đây bạn sẽ nhanh chóng lấy lại dáng thon trong vòng một tháng.

Thực đơn giảm cân hiệu quả
Ăn bắp cải
Bắp cải tác dụng ngăn chặn glucid chuyển hóa thành lipid (chất béo) là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Hàm lượng calo trong bắp cải thấp nên bạn có thể ăn bắp cải để chống lại cảm giác đói. Bắp cải là lựa chọn tốt nhất cho người muốn giảm cân, nhưng có điều bạn chưa biết bắp cải còn là lựa chọn tuyệt vời cho người bị bệnh đau dạ dày vì trong bắp cải có chứa vitamin U (ulcer) có tác dụng chống loét dạ dày.



Uống nước nghệ
Nghệ là thực phẩm có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, góp phần giảm cân hiệu quả. Việc uống nước ấm pha với tinh bột nghệ trong thời gian khoảng 6 tháng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho người béo, nó còn là bài thuốc dân gian hiệu quả cho người bị bệnh đau dạ dày.



Uống nước ép nha đam
Nha đam giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, tiêu hao năng lượng và carbohydrate. Nha đam còn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể ức chế sự thèm ăn, ngăn ngừa tích mỡ và chất béo. Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép nha đam hoặc lấy phần thịt nha đam ngâm muối, cho ít đường phèn, nấu sôi uống mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm cân nhanh còn là bài thuốc quý giá chữa bệnh đau dạ dày.



Những sai lầm khi giảm cân bằng cách sau:
Ăn nhiều thực phẩm chua, cay
Chanh, ớt, giấm… là những thực phẩm được đánh giá có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Nhưng với những người béo phì mắc bệnh đau dạ dày không nên lựa chọn giải pháp này. Bởi vì, lượng axit trong dạ dày kết hợp với axit từ thức ăn sẽ nhanh chóng tàn phá các lớp niêm mạc xung quanh dạ dày, gây ra các hiện tượng viêm loét, tá tràng hay xuất huyết dạ dày.

Nhịn ăn
Việc nhịn ăn để giảm cân là một lựa chọn hết sức sai lầm, nó làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, không đủ protein để cung cấp hoạt động hàng ngày, sẽ sản sinh ra các loại hormone khiến da trở nên xanh xao, cơ thể thiếu máu, sức khoẻ suy giảm. Việc giảm lượng thức ăn xuống đột ngột sẽ làm thì cơ chế hoạt động bên trong dạ dày cũng sẽ bị thay đổi một cách đột ngột theo. Do đó, bệnh dạ dày cũng trở nên trầm trọng, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến bệnh viêm dạ dày cấp.

Pha muối ớt vào nước mía
Nước mía đã được chứng thực là có tác dụng giảm cân bởi trong mía có hàm lượng đường lớn hấp thu vào máu cơ thể sẽ không có cảm giác đói và đi tiểu nhiều hơn nên khiến bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Nhưng việc pha muối ớt vào mía để uống nhằm mục đích giảm cân đối với người đau dạ dày là sự sai lầm lớn. Như đã nói ở trên chất cay nóng của ớt lại vô cùng có hại cho dạ dày. Cách này không chỉ dẫn bạn đến kết cục thiếu dinh dưỡng gây hại cho sức khỏe mà còn chảy máu dạ dày nữa.
Mách nhỏ bí quyết giảm cân nhanhĐể thoải mái ăn mà không lo tăng cân bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Đây không phải là những sản phẩm giảm cân thông thường làm giảm cân do mất nước, đau đầu mà nó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Đó chính là viên uống giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa giúp bạn giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Mong các bạn giảm cân thành công!

Xuyến Chi

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)